健身疫情前疫情后:疫情后的健身房

泳池、健身房等开放性场所,疫情过后该如何做才能更好的发展下去?_百度...

年2-3月，我国健身APP用户规模飞速增长，越来越多的健身群体逐渐养成健身APP使用习惯，利好行业发展。随着疫情逐步结束，我国健身APP用户数量下滑，开发更具吸引力的产品和服务、将现有用户留存下来成为行业关注的重点问题。

而疫情过后更是不会对线上内容继续依赖，相信健身的主流终归是在线下。 真正正确的做法应该是健身房针对健身会员的所有健身数据和健身互动内容线上化，现在能做到健身数据化的健身房可以说寥寥无几，大部分会员那么宝贵的健身数据被束之高阁，没有发挥他的应有价值。

此外，企业还可以积极拓展对外渠道，扩展新渠道的同时，也要维护好老客户们的关系，例如疫情一结束，就听说国内很多老板们组团飞往海外各地去扩展新客户，我觉得这就是一种积极的态度。

国内外政策和法规的调整：政策和法规的调整会对各行业的生产和销售产生影响，如果没有及时适应调整，企业就会面临生意难做的困境。 竞争加剧：由于疫情影响，许多企业关闭或缩减规模，而一些强有力的竞争对手则能够更好地挺过这个难关。因此，竞争加剧也是导致企业难以取得成功的原因之一。

第一种心理变化叫做人生苦短、及时行乐。你可以想想，这么多的人被憋在家里那么长的时间，哪都去不了，什么都做不了，人的需求都被抑制住了，那么等到疫情过后，这种需求一定会反弹，会产生报复性的行为。人们会觉得要把生命浪费在美好的事物上，一些符合“及时行乐”心理的行业，就会爆发性增长。

疫情过后如何健身

〖壹〗、要带着阳光心态，主动健身 在疫情防控常态下，理性对待疫情，运动健身是最安全、最有效、最可持续的抗疫产品，我们要全力做到“人人心中有健康、家家都是健身房、处处都是运动场”。要找准合适方式，科学健身 一方面，我们针对不同年龄阶段人群，推出了各具特点的健身指导视频。

〖贰〗、要想拥有好身体，首先要做到健康饮食，全面补充营养。健康强壮的好身体，需要全面营养的支持。……只有当身体获得了全面的营养，才能确保各项机能的正常运转，使我们的身体各项机能处于正常状态。

〖叁〗、以前拼命赚钱，把钱财看得太重，才会透支身体健康。疫情结束后，就不要再像从前那样，累了，就休息，困了，就睡觉，身体健康最重要。

〖肆〗、刘畊宏健身操可以早上跳，但是具体的大家还是要结合自己的时间。另外大家跟跳需要注意的是，刘畊宏这套健身操虽然简单实用，但是却并不是大家随随便便都能完成的，很多想要通过这个健身操减肥的女孩们已经受伤了，正常行走都很困难。

〖伍〗、注意：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。效果：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

〖陆〗、棉质内衣被汗湿后干得慢，反而会增加霉菌感染的风险。健身时最好选择吸湿排汗功能更好的竹纤维内衣，运动结束以后及时更换衣物。此外，运动时内衣不能太紧，最好选择边缘较为宽松的短裤。 低于零下9摄氏度别在户外运动。过低的气温不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。

7天涨粉1千万!刘畊宏出圈背后,居家健身将再掀热潮吗?

〖壹〗、伴随着这个洗脑的口号，刘畊宏的抖音健身直播间彻底火出圈了。短短7天涨粉1000万，半个月粉丝突破4700万，刘畊宏成了继李佳琦之后，又一个顶流主播。现在，如果你在每天晚上打开朋友圈，至少一半的女性好友都变身了“畊宏女孩”，全网每天都在等待着畊宏老师批作业。

〖贰〗、刘畊宏的爆火并非偶然，而是天时、地利、人和三方面因素共同作用的结果。居家健身的流行也反映了人们生活需求的变化。希望大家在享受健身乐趣的同时，也能注意健身安全。

〖叁〗、直播教大家健身的选择似乎是“无心插柳柳成荫”，使他在7天内涨粉1000万，一举成为“打败”帕梅拉的健身区现象级博主。不带货、只跳操的直播间吸引了诸多“刘畊宏女孩”的加入，一批“刘畊宏男孩”也紧跟其后涌现，甚至逐渐演变成老少醎宜、全民健身的趋势。

〖肆〗、最近网络上掀起了一波跟随刘耕宏健身的热潮，具体原因是刘畊宏为了让居家的人能够学会怎么锻炼身体，让自己更加的健康，他在网络上进行了健身直播，为了让直播的效果更好，他拉上了自己不爱运动的妻子，在直播过程中除了高频率的健身动作外，妻子王婉霏生无可恋的表情，刘畊宏的碎碎念都成为亮点之一。

〖伍〗、因为这件事，刘畊宏彻底火了，短短一个月的时间，便在网上涨粉2100多万，如今在网上的粉丝数量已经超过了4000万，成为了名副其实的大网红。刘畊宏拥有30年的健身经验，经常在直播间和自己的妻子一起运动。

新冠肺炎康复后如何锻炼身体

〖壹〗、第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。

〖贰〗、推墙训练：将双手与肩同高平放在墙上，手指朝上，双脚距墙约30厘米远。弯曲肘部使身体慢慢向墙靠近，然后再轻轻地推离墙壁，直到手臂伸直。手臂向侧面抬起：手臂放在身体两侧，两手各握一个重物，手掌朝向身体。两手臂向外侧抬起，达到肩部水平（但不能更高），然后慢慢放回。

〖叁〗、阳康后的运动需要把握好运动的强度、时间、种类和频率，科学锻炼，才能逐步恢复体能。婵柔练习配合正确的呼吸模式，以有节奏的循环方式贯穿融合，唤醒感官，放松身心，通过脊椎在不同方向的运动，进而放松肌肉，活动关节，是一项不限身体状况、适合任何人的运动。

〖肆〗、新冠肺炎患者治愈出院后，除了要做好复查、医学观察外，通过参加一定量的体育运动，不仅可以促进身体恢复，而且能提高抵抗力，缓解紧张的心情。对于新冠肺炎治愈者而言，有氧运动十分重要。“对治愈者来说，在居家环境中参加有氧运动，比较推荐大家习练太极拳和健身气功。